Quito, junio 2022.- Dormir bien, es fundamental para el rendimiento diario, además permite llevar un estilo de vida saludable. Pero no siempre es fácil conseguir este objetivo;si bien, el ejercicio y comer bien son hábitos muy necesarios, no tiene el mismo efecto sino se duerme lo suficiente o si se presentan problemas al dormir. Con la aplicación Huawei salud y un wearable de Huawei, como puede ser un Huawei watch o Huawei band; podrás llevar el control de tus horas de descanso y así llevar una vida saludable.

Beneficios de HUAWEI Salud

La aplicación de Huawei Salud es una plataforma que lleva el registro de tu salud día a día, ahí puedes consultar tu tiempo de actividad física, revisar el monitoreo de tu ritmo cardiaco, tu nivel de estrés, etc. Y dentro de todo este abanico de opciones está el apartado dedicado al sueño.

Para consultar la información precisa sobre la calidad de tu sueño, necesitas ir a descansar con tu Huawei Watch o Huawei Band en tu muñeca. Cuando despiertes solo debes abrir la aplicación de Huawei Salud en tu smartphone e ir a la pestaña Salud Sueño y ahí aparecerán las métricas obtenidas por el wearable durante la noche.

Otros datos que puedes consultar es el sueño profundo, ligero, Rem y cuántas veces te despertaste por la noche. El primero hace referencia a la etapa del sueño en la que es más difícil despertar, de hecho, si fueras despertado abruptamente durante esta fase podrías sentir mareos. Esta es la etapa en donde más se combate el cansancio, y es fundamental para nivelar el humor y recuperar energía. Sin embargo, altos niveles de sueño profundo también son un indicador de enfermedad, por lo que no creas que lo mejor es tener la cifra más alta, lo ideal es que esta métrica también aparezca como normal.

Hay muchos factores que contribuyen al aumento de sueño ligero, desde un dolor muscular o una simple tos, hasta alimentos como la cafeína, etc. Sin embargo, una manera de ayudarte a dormir mejor es realizando ejercicios de relajación antes de dormir, los cuales también puedes seguir con tu Huawei Watch o Huawei Band.

En lo que respecta al sueño REM, este es cuando los ojos se mueven rápidamente de un lado a otro, y normalmente cuando te despiertas en esta etapa estás consciente de que estabas soñando. Si la app de Huawei salud indica que tienes niveles excesivos o insuficientes de REM, entonces debes visitar a un médico para tratar el problema, aunque si el sueño REM es bajo, es probable que en pocos días lo recuperes con algo de ejercicio, o evitando bebidas como la cafeína antes de ir a dormir.

Todos los datos recolectados por los wearables de Huawei y Huawei Salud son privados, y en cada uno puedes ver algunas recomendaciones para mejorar tus métricas mientras duermes. Así que el primer paso para tener una vida saludable es dormir bien para tener energía, y posteriormente poder realizar mejores sesiones de ejercicio y llevar una dieta balanceada. Esto lo puedes conseguir con los wearables de Huawei y HUAWEI Salud.